LOCAL TRAINING
LUNES MIERCOLES VIERNES 18:00 HS
Una clase intensa de 45 minutos donde se combinan ejercicios localizados de tren superior e inferior, a un ritmo constante para obtener fuerza y resistencia muscular.
POWER FIT
MARTES Y JUEVES 13.00 HS
Es una de las actividades físicas más practicadas tanto por mujeres como por hombres. Y esto se debe, en gran medida, a los múltiples beneficios que nos ofrece, ya sea desde modelar y tonificar la figura, como fortalecer huesos y músculos.
Es una rutina de entrenamiento en la cual se aplican ejercicios específicos según la zona del cuerpo que se desea ejercitar. El resultado de esta rutina no sólo se ve reflejado en el estado físico de la persona, sino también en un bienestar mucho más general.
AERO LOCAL
MIERCOLES 13hs
Es una clase que fusiona el trabajo aeróbico con el muscular. Combina técnicas aeróbicas como step, box, y aeróbica libre con trabajo de abdominales, piernas, glúteos y brazos. Se utiliza principalmente el propio peso del cuerpo
Como siempre es adecuado combinar actividades aeróbicas con ejercicios de fuerza, tonicidad y flexibilidad, esta clase resulta ser una conjunción ideal.
ZUMBA
LUNES MIERCOLES VIERNES 19:00 HS
Se trata de una disciplina fitness donde se mezcla ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en la rutina de moda para perder peso.
BOXEO
El boxeo recreativo, como su nombre lo indica, es la practica deboxeo de modo recreativo. Es un entrenamiento muy completo ya que trabaja todos los músculos del cuerpo. Implica un gran trabajo aeróbico, activa el sistema cardiovascular y la circulación sanguínea, y mejora el funcionamiento del sistema respiratorio.
FIT COMBAT
LUNES Y VIERNES 13HS
Combinación de artes marciales, técnicas del boxeo y un ritmo musical estimulante, haciendo que las clases sean más dinámicas y divertidas para las personas que las realizan. Es una disciplina completa y excelente para la activación de la memoria, concentración, coordinación, entre otros beneficios; además es dinámica y mezcla varias técnicas. Esta actividad es perfecta para potenciar el desarrollo de nuestros músculos y para tonificar nuestro cuerpo.
AERO BOX
Martes y jueves 20 hs
El aerobox es una opción diferente para ejercitarse de manera divertida y no sólo quemar calorías, sino que la combinación de boxeo y kickboxing con el aerobic permite desarrollar la fuerza y la coordinación, así como tonificar y quemar calorías de manera simultánea.Con él es posible quemar más calorías que en una práctica aeróbica convencional debido al movimiento de puños y patadas ejercidos.
En sólo 60 minutos todo el cuerpo se pone en acción para reafirmar, sudar y aliviar tensiones.
Es una actividad muy completa que mejora la circulación de la sangre, la oxigenación de los tejidos y optimiza la función respiratoria, al mismo tiempo que trabaja intensamente glúteos, piernas, abdomen y brazos.
ABDOMINALES / LOCALIZADA
Martes y Jueves !8 hs
Utiliza ejercicios de efecto localizado y emplea el peso del cuerpo y una variedad de elementos con el objetivo de aumentar la resistencia y la fuerza de determinados músculos. En las clases, se utilizan barras con discos o mancuernas de 1 o 2 kilos, bandas elásticas y tobilleras de 1/2, 1 o 2 kilos. Estos elementos son fundamentales para tonificar los grupos musculares en forma completa y lograr una silueta armónica.
Entre los beneficios de la gimnasia localizada, se destaca el logro de una figura armónica, gracias a la tonificación muscular, y mejoras en la postura. Además, reduce el riesgo de lesiones, porque los músculos se fortalecen; permite localizar grupos musculares y trabajarlos individualmente para maximizar sus resultados tonificándolos y fortaleciéndolos y brinda la posibilidad de trabajar con sobrecarga.